8-10 июня
Место силы: Бурзянский район, Агидель, Шульган-Таш

� Главная цель ретрита

Психологическая и цифровая разгрузка, восстановление жизненной энергии, переосмысление жизненного и бизнес-пути в окружении первозданной природы. Это время без телефона и суеты, где решения не принимаются — они приходят сами. Организатор Тимур Лукманов

� Программа по дням

8 июня — День тишины и заземления

Тема дня: "Отпустить и замедлиться"
Задача: отключиться от шума внешнего мира, настроиться на ритм природы, "войти" в ретрит.

• 17:00 – Заезд, размещение

• 17:30 – Ритуал тишины и цифровой детокс: участники добровольно сдают телефоны, устанавливают личные границы тишины до утра.

• 18:00 – Национальный ужин: знакомство через "тихий стол" — без спешки, без обсуждения работы.

• 20:00 – Баня с элементами осознанности: парение с башкирскими травами, практики телесного расслабления.

• 21:30 – Огонь и первый круг "Слово и путь": каждый участник кратко отвечает на один вопрос: "Что я хочу оставить за спиной на этом ретрите?"

9 июня — День воды и движения

Тема дня: "Отпустить контроль и позволить реке нести"
Задача: через физическое погружение в стихию воды проработать внутренние напряжения, отпустить контроль, прочувствовать своё настоящее.

• 08:00 – Завтрак

• 09:00 – Инструктаж, выход на сплав по реке Агидель: маршрут Старосубхангулово – Миндигулово

• Практики на воде:

  • "Тишина на воде" — первые 30 минут сплава проходят в тишине.

  • Остановка на обед: национальные угощения, практика "Слушай пространство".

  • Вторая часть сплава — метафорическая работа: каждый участник выбирает символ, который олицетворяет его путь (камень, ветка, течение и т.д.).

• 18:00 – Возвращение на базу, отдых

• 19:00 – Национальный ужин

• 20:30 – Баня с глубинным разговором: парение + мини-группа «Что я понял, когда не грёб против течения»

• 21:30 – Медитация у костра: "Река моей жизни" — ведущее упражнение: каждый рассказывает о 3-х поворотах своей жизни, как о порогах на реке.

10 июня — День пещеры и внутреннего голоса

Тема дня: "Услышать себя в тишине древности"
Задача: соединение с корнями, архетипами, внутренней тишиной через пространство Шульган-Таша.

• 08:30 – Завтрак

• 09:30 – Экскурсия в Шульган-Таш и музей пчеловодства:

  • Метафорическая сессия "Пещера как символ подсознания"

  • Молчаливая прогулка и групповое упражнение "Что мне хочет сказать тишина?"

• 13:00 – Обед на базе

• 14:00 – Закрытие ретрита, обмен мыслями: круг "Что я уношу с собой?"

• 15:30 – Отъезд

� Форматы работы

• Тишина — осознанное ограничение общения, чтобы услышать себя.

• Природные практики — баня, сплав, костёр, пещера, как символы очищения и трансформации.

• Групповые сессии — мягкие, поддерживающие разговоры, без анализа и давления.

• Метафорические упражнения — работа с символами, природными образами и историями.

� Цифровой детокс

Участникам рекомендуется:

• Отключить телефон на весь период или передать его организаторам.

• Не брать с собой ноутбуки, наушники, книги и всё, что отвлекает от проживания «здесь и сейчас».

� Ожидаемый результат

• Эмоциональное облегчение

• Чёткое внутреннее понимание, что важно сейчас

• Восстановление связи с собой

• Новые смыслы на личном и профессиональном уровне

• Глубокое чувство покоя

+7 937 332 05 90 справки по телефону